Cómo Mitigar el Trauma Psicológico

La vida emocional cotidiana, con moderadas variaciones hacia arriba y hacia abajo, marca la rutina diaria de la mayor parte de nuestra existencia. Este equilibrio dinámico genera “confianza” en las decisiones necesarias con las cuales respondemos a las exigencias de la vida. Esta actitud engañosamente muestra que nos conocemos a nosotros mismos y por tanto estamos bajo nuestro propio control; tranquilos. Somos firmes en la creencia que podemos manejar nuestras circunstancias cualquiera fueran éstas.

Cuando esta apacible rutina violentamente se irrumpe por lo inesperado, entonces nos derrumbamos, confundimos nuestros niveles de pensamiento, nuestras acciones se vuelven caóticas y nuestras emociones son lideradas por el sentimiento de dolor. Ahora nos damos cuenta que somos débiles y necesitamos fortaleza, que estamos indefensos y pensamos que alguien desde afuera pudiera y debiera intervenir en nuestro favor.
Cuando el trauma viene a la mente, nuestras rodillas flaquean, sentimos mariposas en el estómago y apenas podemos balbucear algunas frases incoherentes, sentimos opresión en el tórax, dormimos poco y también sentimos otras molestias.

Según explicaciones de la ciencia, el hipotálamo, una glándula pequeñita ubicada en la base del cerebro se afecta por la situación traumática. Ella, a través del sistema nervioso, ordena a las glándulas suprarrenales que bruscamente aumenten la producción de adrenalina  para que el cuerpo reaccione en correspondencia con la situación traumática.
En este escenario, las reacciones bio-químicas que subyacen y motivan la vida emocional se altera con violencia.  Esta cascada bioquímica incrementa la descarga eléctrica entre las neuronas. La adrenalina incrementa la presión sanguínea, acelera el ritmo cardíaco (130 pulsaciones por minuto) y hace que la respiración se vuela difícil. Este proceso se sucede a velocidades de vértigo generando las ancias de desesperación.

Esta calamitosa situación es el espacio en el cual se fortalece el espíritu. Error imperdonable es esparcir este dolor en otras personas. Esto es arrastrarse con el dolor. Más bien ahora es cuando más se requiere entender nuestro presente. Presente con sus haceres diarios, que revalorice sus acciones y con ello mantenga la calma.
Lo inesperado es un añadido fuerte, duro, cuya fuerza pretende destruir la norma de vida. Manténgase en su rutina, no la devalúe, sígala vigoroso en cada uno de sus componentes. Que el dolor no se instale en su vida diaria. Reconozca que el dolor ciertamente es fuerte pero que no lo requiere para que conviva con usted por siempre. Apártelo cada vez que se presenta en sus pensamientos, emociones y acciones. No pelee con el dolor, no lo deteste, simplemente apártelo cada instante que asoma y vuelva con amor a lo suyo cotidiano.

Al inicio del golpe traumático alejar el dolor es casi imposible, demasiado duro, pero la constancia de su voluntad, de su espíritu de bien lo apartará paulatinamente.  Una vez superada la dureza inicial, el motivo del trauma será mucho mejor tratada, aún cuando su resolución total sea de larga duración.
Esto se convierte en su “experiencia de vida”. Esto es de su propiedad, si no lo regó entre otros, no tendrá la penosa tarea de recogerlo de todos cuantos usted pudo distribuirlo como dolor.

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