5 Propiedades de la avena que no conocA�as

Por Salud Casera

La avena es conocida como un cereal repleto de beneficios y nutrientes saludables para nuestro organismo, convirtiA�ndola en un alimento ideal para su consumo diario. La avena es un cereal integral originario de Europa y NorteamA�rica y es considerado como un cereal completo gracias a su increA�ble valor nutricional.

La mayorA�a de los expertos y nutricionistas en alimentaciA?n, aconsejan el consumo de avena para el tratamiento de algunos problemas de salud como los niveles elevados de glucosa en la sangre y colesterol.

Tiene grandes cantidades de antioxidantes, vitaminas, minerales y fibra, ademA?s de un compuesto A?nico conocido como avenantramida.

5 Propiedades de la avena

  1. Es un cereal completo

La avena estA? compuesta por un 66% de carbohidratos, un 17% de proteA�na, un 11% de fibra y un 7% de grasas.

Destacada por su elevado contenido de manganeso (2 veces la cantidad diaria recomendada), tambiA�n es rica en magnesio, vitamina B1 y fA?sforo.

TambiA�n contiene grandes cantidades de antioxidantes con muchos beneficios para la salud, como por ejemplo el A?cido ferA?lico y la avenantramida.